では作りましょう♪


材料1～2人分位
～Brainカレーチキン～
・とりもも肉　　1枚
・セロリ葉の部分　　1本分位
・ターメリック　　　大1/2
・クミン 大1/2
・にんにく　　　1かけみじん切り
・塩　　　　　　小さじ1　　　　　
・こしょう　　　　適量
・ローズマリー　　一枝かドライならひとつまみ程
～サンドイッチ～
・食パン　　　2枚
・キャベツ、パプリカ、人参等好きな野菜
（くるみも入れると更に美味しいし、オメガ３という素晴らしい栄養素とれます）
・マヨネーズ　　大1位
・マスタード　　お好み
・レモン果汁　　小さじ1位
・玉子ｻﾗﾀﾞ　　　（ゆで卵1個分を塩胡椒、酢を少々いれ
　　　　　　　して潰しておいたもの）

　　　
作り方
～Brainカレーチキン～
1)鳥もも肉に調味料、香辛料を全てまぜ揉みこむ。袋にセロリとローズマリーをいれて
密閉しなるべく一晩くらいおく。

2)170度位に温めたオーブンで30分程焼いてできあがり。

～サンドイッチ～
1）お好きなお野菜を千切りにして軽く塩をしてから水気をしぼっておく。


2)マヨネーズ、マスタード、レモンを混ぜ食パンに塗る。
３）２）の食パンに１）の野菜、チキン、玉子ｻﾗﾀﾞ、野菜、パンの順にのせていく。





４）最後、ラップできっちり包んで少しねかすとなじみます。（5分位でも大丈夫）

5）ラップごとカットして出来上がり。（ラップごとカットすると具がもれずきりやすいです）



朝だったらヨーグルトスムージーとがおススメ！

夏みかんをむいて、ヨーグルト、牛乳、豆乳、はちみつ。が最近のヒット。
離乳食で大活躍したミキサーが最近また日の目を浴びています。
離乳食真っ最中の方も、ご自分やご家族にいかがですか？


最後まで読んでくださってありがとうございます。
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Thank you for reading my blog.
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心からの愛と感謝をこめて　
thank you so much with lots of love 　　　　おかんより

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